辛弃疾的《丑奴儿》：少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。秦观的《浣溪沙》：漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋，淡烟流水画屏幽。
自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁，宝帘闲挂小银钩。
王观的《卜算子》：水是眼波横，山是眉峰聚，欲问行人去那边，眉眼盈盈处。
才始送春归，又送君归去，若到江南赶上春，千万和春住。晏几道的《鹧鸪天》：彩袖殷勤捧玉钟，当年拚却醉颜红。
舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。从别后，忆相逢，几回魂梦与君同。今宵賸把银釭照，犹恐相逢是梦中。
由上彊村民朱孝臧于1924年编定的《宋词三百首》版本好。
宋词三百首共收宋代词人八十八家，词三百首。本书以上彊村民的选本为底本，除了介绍词牌外，还对每首词作的内容进行串讲，并以凝练的文字对每首词的写法、艺术特点进行归纳总结，以帮助读者更好地鉴赏作品。
本人从小喜欢宋词，背过《宋词三百首》，很有必要，有太多的经典名句，就出自宋词。比如：但愿人长久，千里共婵娟；众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处；三十功名尘与土，八千里路云和月；等等不胜枚举，文采飞扬。
是否有必要背，要看个人喜好或学习专业，大多数人对宋词300首没有必要背的，一些古诗爱好者如果愿意，可以背一些，但也不一定全部背下来。